Рецепты питательных фруктовых коктейлей

ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТ +

рецепты питательных фруктовых коктейлей
К вашему вниманию подробный рецепт с фотографиями и видео. Уверены, что у вас все получится. За ранее желаем приятного аппетита!

рецепты питательных фруктовых коктейлей

Полный рецепт

Поздний перекус или полноценный завтрак: Тыква свежая г. Нежирный кефир или натуральный йогурт - 1 стакан. Мед, молотая корица по вкусу. Тыкву очистить от корки, выбрать семена. Тыквенные семечки можно подсушить в духовке, освободить от шелухи и добавлять в салаты, выпечку, десерты. Очищенную тыкву нарезать кубиками, выложить в смазанную маслом форму. Поставить в духовку с температурой градусов на 15 минут. Запекать тыкву пока она не станет мягкой и не испарится лишняя жидкость.

Остудить, переложить в миску. Таким образом, если нужен охлажденный смузи, то пока запекается и остывает тыква, подержите банан в морозилке. Яблоки очистите от кожицы, нарежьте небольшими кубиками - так блендеру будет легче превратить их в однородное пюре. Сначала измельчите в блендере бананы до однородности. Добавьте к ним кусочки яблок. Выложите в бананово - яблочное пюре печеную тыкву. Добавьте в смузи подсластитель - мед или стевию. Влейте стакан нежирного кефира или натурального йогурта.

рецепты питательных фруктовых коктейлей

Взбейте блендером все ингредиенты в однородную, пышную массу. Разлейте готовый смузи по стаканам и сразу же подавайте, можно добавить по щепотке корицы или молотого миндального ореха. Ужин был давно и голод даёт о себе знать, а наедаться на ночь совсем не входит в ваши планы? Он разыгравшийся аппетит без вреда для талии усмирит? Яблоки помыть, очистить от кожуры, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке или сделать пюре с помощью блендера.

Яблочное пюре залить холодным кефиром. Добавить в коктейль немного корицы и мед, снова взбить. Разлить коктейль по бокалам. Не настроены есть завтрак? Тогда просто выпейте его. Банановый смузи с Овсянкой - это самый простой и вкусный завтрак, который можно приготовить за 3 минуты. Поверьте, это очень влияет на вкус! Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые - это не важно.

рецепты питательных фруктовых коктейлей

Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками! Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

При желании, можете добавить еще и курагу. Смотрите ещё новости о правильных питаниях http: Здоровое питание Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты. Main menu Главная Новости Правила Рецепты Продукты. Мы солим огурцы на зиму без уксуса: Эти два ингредиента выведут из толстой кишки килограммы токсинов! Вариантов ПП- завтрака 16 лучших утренних продуктов. То, чего никогда не расскажет гинеколог: Вкусных и питательных коктейлей.

Меню здорового питания на день , Правила здорового питания , Правильное питание.

рецепты питательных фруктовых коктейлей

Видео рецепт

рецепты простых безалкогольных коктейлей

дольский рецепты коктейлей

Поделиться:
Похожие рецепты
  • рецепт ягодного киселя для годовалого ребёнка
  • рецепт ягодного киселя для годовалого ребёнка
  • простойи рецепт компот из вишни
  • горящие алкогольные коктейли рецепты
  • апельсиновий напиток рецепт
  • delonghi esam 6700 рецепты кофе

  • 5 Комментариев
    • Красотка Леля из Алла says:

      грибы обажаю за всё! сделала по етому рецепту-слов до сих пор нету так было вкусно!!!

    • Красотка Эльза из Глория says:

      я всегда мариную шашлык по этому рецепту, только еще добавляю мелко нарезаную кинзу и петрушку. Очень вкусно, все нравится!

    • Индивидуалка Александра из Альбина says:

      Я отбивные перед жаркой обваливаю в такой последовательности:яйцо-мука-яйцо-панировачные сухари.Слой муки не даёт вытечь соку,а сухари образуют хрустящую корочку.Отбивные получаются и сочные и хрустящие

    • Красотка Виолетта из Ирина says:

      Скажите, можно ли не использовать желатин? Что ещё можно положить внутрь, если не брать горошек, бекон и перец?

    • Индивидуалка Гелла из Алина says:

      skazhite pozhaluysta, a mozhno smetanu zamenit? dopustim gustye slivki? spasibo